Kinesiotape 5 cm x 5 m – elastische tape voor sport & dagelijks gebruik

Deze kinesiotape van 5 cm breed en 5 meter lang is een elastische, ademende tape die met het lichaam meebeweegt. Geschikt voor het tapen van onder andere de knie, enkel, schouder, rug, nek, arm en pols.

De tape is gemaakt van ademend katoen en voorzien van een huidvriendelijke acryllijmlaag. Daardoor blijft de tape goed op de huid zitten, terwijl je gewoon kunt blijven bewegen, sporten en douchen.

Gebruik kinesiotape bijvoorbeeld als tijdelijke ondersteuning tijdens sport, dagelijkse activiteiten of als aanvulling binnen een oefen- of revalidatieprogramma.

✓ Elastisch en beweegt mee met het lichaam
✓ Water- en zweetbestendig
✓ Ademend katoen
✓ 5 cm breed × 5 meter lang
✓ Geschikt voor sport en dagelijks gebruik
✓ Ook verkrijgbaar als voordelige set van 6 rollen

Voor wie is kinesiotape geschikt?

Kinesiotape wordt veel gebruikt door sporters, fysiotherapeuten en mensen die tijdens bewegen wat extra ondersteuning prettig vinden.

Je kunt de tape bijvoorbeeld gebruiken rondom:

• knie
• enkel
• kuit
• bovenbeen
• schouder
• nek
• rug
• elleboog
• pols

Afhankelijk van de tapetechniek kan kinesiotape worden gebruikt om een spier of gewricht tijdens bewegen te ondersteunen zonder het gebied volledig vast te zetten.

Daarin verschilt kinesiotape van traditionele, niet-elastische sporttape: kinesiotape blijft juist rekbaar en laat beweging toe.

Hoe werkt kinesiotape?

Kinesiotape wordt rechtstreeks op de huid aangebracht en rekt mee tijdens bewegen.

Door de tape op een specifieke manier aan te brengen kan er extra sensorische prikkeling en ondersteuning rondom een spier of gewricht ontstaan. Sommige mensen ervaren hierdoor tijdelijk minder pijn of meer vertrouwen tijdens bewegen.

De precieze toepassing verschilt per klacht en lichaamsdeel. Meer tape of meer rek is daarbij niet automatisch beter.

Kinesiotape is daarom vooral een hulpmiddel naast bewegen en oefentherapie en niet bedoeld om de oorzaak van een klacht zelfstandig op te lossen.

Persoonlijk advies van een fysiotherapeut

Niet alleen de kwaliteit van de tape, maar vooral hoe je hem aanbrengt bepaalt hoe prettig de tape werkt.

Ik ben zelf fysiotherapeut en gebruik taping regelmatig als aanvulling binnen de fysiotherapie.

Twijfel je bijvoorbeeld:

• waar de tape precies moet komen;
• in welke richting je moet tapen;
• hoeveel rek je moet gebruiken;
• of kinesiotape geschikt is voor jouw klacht?

Dan mag je mij altijd een bericht sturen. Ik denk graag met je mee zodat je de tape op een verstandige manier kunt gebruiken.

Zo breng je kinesiotape aan

Zorg dat de huid vóór het aanbrengen schoon, droog en vetvrij is. Crème, olie en transpiratie kunnen ervoor zorgen dat de tape minder goed hecht.

Knip vervolgens de gewenste lengte af en rond de hoeken af. Hierdoor blijven de randen tijdens bewegen minder snel ergens achter hangen.

Breng het eerste en laatste stukje tape bij voorkeur zonder rek aan. Hoeveel rek je in het middelste gedeelte gebruikt, hangt af van de toepassing.

Wrijf de tape na het aanbrengen enkele keren stevig aan. Hierdoor hecht de lijmlaag beter aan de huid.

Tip: breng kinesiotape bij voorkeur niet vlak vóór het sporten of douchen aan. Geef de lijmlaag eerst even de tijd om goed aan de huid te hechten.

Hoe lang blijft kinesiotape zitten?

Bij een goede voorbereiding van de huid kan kinesiotape meerdere dagen blijven zitten.

De daadwerkelijke draagtijd verschilt per persoon en is onder andere afhankelijk van:

• de plek waar je tape aanbrengt;
• hoeveel je beweegt;
• transpiratie;
• douchen of zwemmen;
• huidtype;
• de manier waarop de tape is aangebracht.

Je hoeft kinesiotape tijdens het douchen normaal gesproken niet te verwijderen. Dep de tape daarna voorzichtig droog in plaats van er hard overheen te wrijven.

Laat de tape los aan de randen? Knip een los stukje eventueel voorzichtig af in plaats van de hele tape los te trekken.

Kinesiotape verwijderen

Verwijder de tape rustig en trek hem niet in één beweging van de huid.

Het verwijderen gaat meestal prettiger onder de douche of wanneer de tape iets vochtig is. Trek de tape langzaam met de richting van de haargroei mee terwijl je de huid ondersteunt.

Stop met het gebruik wanneer je duidelijke jeuk, roodheid, huidirritatie of andere huidreacties krijgt.

Gebruik de tape niet over open wondjes of een beschadigde huid.

Kies jouw kleur

De kinesiotape is verkrijgbaar in zwart, blauw, beige, roze, groen en donkerblauw.

De kleur verandert de toepassing van de tape niet, dus je kunt gewoon de kleur kiezen die jij prettig vindt.

Gebruik je regelmatig kinesiotape? Dan kun je ook kiezen voor onze voordeelverpakking met 6 rollen.

Er zijn voordeelsets met dezelfde kleur en een gemixte set verkrijgbaar.

Voordeelverpakking – 6 rollen

Gebruik je kinesiotape regelmatig, binnen een fysiotherapiepraktijk of bij een sportclub? Dan is de set van 6 rollen voordeliger.

1 rol: €7,99
6 rollen: €34,99 in plaats van €47,94

Dat is €12,95 voordeel per set.

Elke rol bevat 5 meter tape, waardoor je met een voordeelverpakking in totaal 30 meter kinesiotape ontvangt.

Productdetails

Product: elastische kinesiotape
Afmeting per rol: 5 cm × 5 m
Lengte voordeelset: 6 × 5 m = 30 meter
Materiaal: ademend katoen
Lijmlaag: huidvriendelijke acryllijm
Eigenschappen: elastisch, ademend en waterbestendig
Gebruik: eenmalig; afgeknipte tape niet opnieuw gebruiken
Geschikt voor: sport, dagelijks gebruik en gebruik binnen de fysiotherapie

Veelgestelde vragen over kinesiotape

Wat is het verschil tussen kinesiotape en gewone sporttape?

Gewone sporttape is meestal vrij stug en wordt onder andere gebruikt om beweging van een gewricht te beperken. Kinesiotape is juist elastisch en beweegt mee met het lichaam.

Hierdoor kun je kinesiotape gebruiken terwijl je blijft bewegen of sporten.

Kan ik sporten met kinesiotape?

Ja. De tape is elastisch en bedoeld om tijdens bewegen gedragen te kunnen worden. Door de water- en zweetbestendige lijmlaag is hij ook geschikt tijdens sport.

Kan ik douchen met kinesiotape?

Ja. De tape is waterbestendig. Dep hem na het douchen voorzichtig droog en voorkom hard wrijven over de randen.

Hoeveel rek moet ik gebruiken?

Dat is afhankelijk van het lichaamsdeel en het doel van de taping. Meer rek betekent niet automatisch meer ondersteuning.

Twijfel je? Stuur gerust een bericht. Ik kan je als fysiotherapeut helpen met de juiste toepassing.

Kan kinesiotape helpen bij pijn?

Kinesiotape kan bij bepaalde spier- en gewrichtsklachten tijdelijk ondersteuning of verlichting geven. Het effect verschilt echter per persoon en per klacht.

Bij aanhoudende klachten blijft het belangrijk om naar de oorzaak, belasting en passende oefeningen te kijken.

Is kinesiotape geschikt voor een gevoelige huid?

De tape heeft een huidvriendelijke acryllijmlaag. Een huidreactie kan echter nooit volledig worden uitgesloten.

Heb je een erg gevoelige huid? Test dan eerst een klein stukje tape. Verwijder de tape wanneer roodheid, jeuk of irritatie ontstaat.

Kan ik kinesiotape zelf aanbrengen?

Ja, veel eenvoudige tapetoepassingen kun je zelf uitvoeren. De positie, richting en hoeveelheid rek kunnen wel verschil maken.

Kom je er niet uit? Stuur mij gerust een bericht met waar je de tape voor wilt gebruiken.

Kinesiotape kopen?

Kies hierboven jouw gewenste kleur of ga voor een voordeelset van 6 rollen wanneer je vaker tape gebruikt.

Je ontvangt een rol kinesiotape van 5 cm × 5 meter, geschikt voor sport, dagelijks gebruik en verschillende tapetoepassingen.

En heb je vragen over het aanbrengen? Dan krijg je bij Fysio Essentials niet alleen kinesiotape, maar kun je ook rekenen op persoonlijk advies van een fysiotherapeut.