Hielspoor All-in-1 Herstel Set

Heb je vooral pijn onder de hiel bij de eerste stappen in de ochtend, na lang zitten of tijdens het lopen? De Hielspoor All-in-1 Herstel Set combineert vier hulpmiddelen voor massage, lichte rek en demping van de hiel.

De verschillende onderdelen kunnen overdag, ’s avonds en tijdens de nacht worden gebruikt. Zo hoef je niet zelf meerdere losse producten bij elkaar te zoeken.

Voor wie is deze set geschikt?

Deze set is geschikt bij:

• pijn of gevoeligheid onder de hiel;
• startpijn bij de eerste stappen in de ochtend;
• klachten rondom de peesplaat onder de voet;
• hielpijn tijdens lang staan of lopen;
• behoefte aan demping in de schoenen;
• behoefte aan lichte rek tijdens de nacht.

De set is bedoeld als hulpmiddel naast een passende belastingopbouw en oefeningen. Bij aanhoudende, toenemende of onverklaarbare klachten adviseren we om een fysiotherapeut of arts te raadplegen.

Wat zit er in de Hielspoor Herstel Set?

1. Verstelbare hielspoor-nachtbrace

De nachtbrace houdt de voet tijdens het slapen in een lichte rekstand. Dit kan helpen om de peesplaat en kuit gedurende de nacht minder te laten verkorten.

Met de draaiknop bepaal je zelf geleidelijk hoeveel spanning je prettig vindt. Begin altijd met een lichte spanning en bouw dit rustig op.

Inhoud: één nachtbrace voor de pijnlijke voet.

2. Massagebal met noppen

Gebruik de massagebal onder de voet om de voetzool en peesplaat rustig te masseren. Door zelf meer of minder druk uit te oefenen, bepaal je de intensiteit.

3. Siliconen gelsokken

De zachte gelsokken worden rond de hiel gedragen en bieden demping op en rondom het hielgebied. Ze kunnen thuis of in geschikt schoeisel worden gebruikt.

Inhoud: twee siliconen gelsokken.

4. Siliconen gelhakjes

De gelhakjes plaats je achter in je schoenen. Ze verzachten de impact tijdens staan en lopen en zorgen voor extra demping onder de hiel.

Inhoud: twee siliconen gelhakjes.

Hoe gebruik je de set?

Massagebal
Rol de bal tweemaal per dag ongeveer 30 seconden rustig onder de voet.

Siliconen gelhakjes
Plaats de gelhakjes in je schoenen voor extra demping tijdens staan en lopen.

Siliconen gelsokken
Draag de gelsokken overdag rondom de hielen, bijvoorbeeld thuis op blote voeten.

Nachtbrace
Draag de nachtbrace tijdens de nacht en stel deze in op een lichte, comfortabele rek.

Voordelen van de complete set

• Vier verschillende hulpmiddelen in één pakket
• Te gebruiken gedurende meerdere momenten van de dag
• Demping tijdens lopen en staan
• Massage van de voetzool en peesplaat
• Instelbare lichte rek tijdens de nacht
• Zelf eenvoudig aan te passen aan wat comfortabel voelt
• Samengesteld vanuit fysiotherapeutisch oogpunt

Maat en pasvorm

De set bestaat uit één verstelbare nachtbrace, twee siliconen gelsokken, twee gelhakjes en één massagebal.

De nachtbrace wordt gedragen aan de voet waar de klachten aanwezig zijn. Trek de klittenbandsluitingen stevig genoeg aan om de brace op zijn plaats te houden, maar voorkom afknelling, tintelingen of drukplekken.

De gelsokken en gelhakjes worden per paar geleverd. Daardoor kunnen deze aan beide voeten worden gedragen wanneer dat gewenst is.

Productdetails

Inhoud van de verpakking:

• 1 verstelbare hielspoor-nachtbrace
• 1 massagebal met noppen
• 2 siliconen gelsokken
• 2 siliconen gelhakjes

Kleur: zwart en transparant/blauw
Gebruik: thuis, tijdens dagelijkse activiteiten en gedurende de nacht
Geschikt voor: hielpijn en klachten rondom de peesplaat

Belangrijk bij hielspoor en hielpijn

Hulpmiddelen kunnen de hiel tijdelijk ontlasten en oefeningen comfortabeler maken, maar alleen demping is meestal niet voldoende. Het herstel bestaat vaak ook uit het aanpassen van de belasting en het geleidelijk versterken van de voet- en kuitspieren.

Probeer daarom niet volledig stil te vallen, maar pas activiteiten aan wanneer de pijn duidelijk toeneemt. Een fysiotherapeut kan helpen om de belasting en oefeningen passend op te bouwen.

Veelgestelde vragen

Kan ik alle onderdelen tegelijk gebruiken?

Dat hoeft niet. Gebruik overdag de hulpmiddelen die comfortabel in je schoenen passen. De massagebal gebruik je los van de andere onderdelen en de nachtbrace is bedoeld voor gebruik tijdens rust of slaap.

Hoe strak moet ik de nachtbrace instellen?

Begin met een lichte, goed verdraagbare rek. Meer spanning is niet automatisch beter. Verminder de spanning bij tintelingen, gevoelloosheid, kramp of toenemende pijn.

Kan ik de gelhakjes in iedere schoen dragen?

De gelhakjes passen het beste in schoenen met voldoende ruimte en een stevige hielkap. Controleer of je hiel niet te hoog komt te staan en de schoen niet gaat knellen.

Hoe snel verdwijnen mijn klachten?

Dat verschilt per persoon en hangt onder andere af van de duur van de klachten, dagelijkse belasting en het uitvoeren van oefeningen. De set biedt ondersteuning, maar kan geen vaste hersteltijd garanderen.

Kan ik blijven wandelen met hielpijn?

Bewegen is meestal mogelijk zolang de klachten beheersbaar blijven. Neemt de pijn tijdens of na het wandelen duidelijk toe, verminder dan tijdelijk de afstand, snelheid of frequentie.