Gel Knijpbal

Train je handkracht én voorkom dikke vingers tijdens het wandelen

Last van opgezette of dikke vingers tijdens een wandeling? Je bent niet de enige. Vooral bij lange tochten, zoals de Nijmeegse Vierdaagse of de Kennedymars, klagen wandelaars over zwelling in de handen. Gelukkig is er een simpele oplossing: de gel knijpbal.

Door tijdens het wandelen af en toe in de bal te knijpen

• stimuleer je de doorbloeding in je handen,
• voorkom je vochtophoping en zwelling,
• én train je direct je hand- en knijpkracht.

Ideaal voor fanatieke wandelaars én mensen die werken aan herstel of sterkere handen.

🛒 Bestel nu jouw gel knijpbal en neem ’m mee onderweg!

Waarom een gel knijpbal?

Deze oefenbal is gemaakt van zachte, knijpbare gel en wordt veel gebruikt in de fysiotherapie. Perfect voor:

• het versterken van hand- en vingerkracht,
• verbeteren van mobiliteit bij stijve handen of artrose,
• revalidatie na hand- of polsoperaties.

Fysio-tip: gebruik de bal ook tussen de vingers voor extra fijne motoriek.

Hoe gebruik je ’m?

• Knijp rustig in de bal en laat weer los
• Herhaal 10–15 keer per hand
• 2 tot 3 keer per dag, thuis, op werk of tijdens het wandelen

Gebruik er één of twee tegelijk voor een extra effectieve wandeling.

Veelgestelde vragen

Waarom zwellen mijn vingers tijdens het wandelen op?
Omdat je armen omlaag hangen en weinig bewegen, kan vocht zich ophopen in je handen.

Wat helpt tegen dikke vingers tijdens het wandelen?
Knijpen in een gelbal activeert de doorbloeding en helpt vocht beter af te voeren.

Hoe kan ik mijn handen sterker maken?
Door regelmatig te trainen met een gel knijpbal verbeter je spierkracht, grip en uithoudingsvermogen.

Hoe kan ik mijn handkracht verbeteren?
Oefeningen met weerstand, zoals knijpen in een gelbal, stimuleren spieropbouw in hand en onderarm.

Hoe herstel je sneller van een handoperatie?
Door gecontroleerd te bewegen en dagelijks te oefenen stimuleer je het herstel van spieren, pezen en gewrichten.

Bestel jouw gel knijpbal vandaag nog

Maak je handen sterker, soepeler en functioneler. Bestel nu of vraag persoonlijk advies aan voor tips of begeleiding.