{"product_id":"complete-tennisarm-set","title":"Complete Tennisarm Set","description":"\u003ch1 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-end=\"62\" data-start=\"0\" data-section-id=\"u3cg47\"\u003eComplete Tennisarm Set – Brace, Handtrainer, Knijpbal \u0026amp; Tape\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"311\" data-start=\"64\"\u003eLast van een pijnlijke onderarm tijdens sporten, werken, tillen of knijpen? Met deze \u003cstrong data-end=\"175\" data-start=\"149\"\u003ecomplete tennisarm set\u003c\/strong\u003e heb je meerdere hulpmiddelen in huis om de onderarm tijdens belasting te ondersteunen én de hand- en onderarmspieren rustig te trainen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"592\" data-start=\"313\"\u003eDe set bestaat uit een tennisarm brace, een zachte knijpbal, een verstelbare handknijptrainer en kinesiotape. Zo kun je per moment kiezen wat bij jou past: ondersteuning tijdens activiteiten, rustig oefenen met de knijpbal of de weerstand geleidelijk verhogen met de handtrainer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"936\" data-start=\"594\"\u003e✔ Complete set met vier producten\u003cbr data-end=\"630\" data-start=\"627\"\u003e✔ Ondersteuning tijdens werk, sport en dagelijkse activiteiten\u003cbr data-end=\"695\" data-start=\"692\"\u003e✔ Rustig beginnen met de zachte knijpbal\u003cbr data-end=\"738\" data-start=\"735\"\u003e✔ Weerstand zelf instellen met de handknijptrainer\u003cbr data-end=\"791\" data-start=\"788\"\u003e✔ Kinesiotape voor aanvullende ondersteuning\u003cbr data-end=\"838\" data-start=\"835\"\u003e✔ Voordeliger dan alle producten afzonderlijk bestellen\u003cbr data-end=\"896\" data-start=\"893\"\u003e✔ Geselecteerd door een fysiotherapeut\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-end=\"981\" data-start=\"938\" data-section-id=\"1gna0ai\"\u003eVoor wie is deze tennisarm set geschikt?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"1160\" data-start=\"983\"\u003eDeze complete set is bedoeld voor mensen die pijn of gevoeligheid ervaren aan de buitenzijde van de elleboog en onderarm. Dit wordt vaak een tennisarm of tenniselleboog genoemd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1207\" data-start=\"1162\"\u003eDe klachten kunnen onder andere optreden bij:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1494\" data-start=\"1209\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1249\" data-start=\"1209\" data-section-id=\"7mw6i9\"\u003etennis, padel en andere racketsporten;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1287\" data-start=\"1250\" data-section-id=\"zy5fks\"\u003elangdurig computer- en muisgebruik;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1307\" data-start=\"1288\" data-section-id=\"15guud1\"\u003etillen en dragen;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1331\" data-start=\"1308\" data-section-id=\"12i8onm\"\u003eklussen en tuinieren;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1379\" data-start=\"1332\" data-section-id=\"j5t4id\"\u003ewerk waarbij veel wordt geknepen of gedraaid;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1424\" data-start=\"1380\" data-section-id=\"1q0n4nj\"\u003everminderde kracht in de hand en onderarm;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1494\" data-start=\"1425\" data-section-id=\"bhhmwc\"\u003ehet geleidelijk hervatten van dagelijkse of sportieve activiteiten.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1634\" data-start=\"1496\"\u003eDe producten zijn hulpmiddelen bij het ondersteunen en trainen van de onderarm. Ze vervangen geen persoonlijk onderzoek of behandeladvies.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-end=\"1679\" data-start=\"1636\" data-section-id=\"1g8p3tc\"\u003eWat zit er in de Complete Tennisarm Set?\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1703\" data-start=\"1681\" data-section-id=\"1cyxubf\"\u003e1. Tennisarm brace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1890\" data-start=\"1705\"\u003eDe tennisarm brace geeft gerichte druk op de spieren van de onderarm. Hierdoor kan de trekkracht op de gevoelige peesaanhechting rond de elleboog tijdens activiteiten worden verminderd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2011\" data-start=\"1892\"\u003eDe brace is vooral handig tijdens momenten waarop je normaal klachten ervaart, zoals sporten, typen, tillen of klussen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2040\" data-start=\"2013\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2040\" data-start=\"2013\"\u003eVoordelen van de brace:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"2213\" data-start=\"2042\"\u003e\n\u003cli data-end=\"2070\" data-start=\"2042\" data-section-id=\"1ik2fml\"\u003eeenvoudig zelf om te doen;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2101\" data-start=\"2071\" data-section-id=\"oymgnw\"\u003everstelbaar met klittenband;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2134\" data-start=\"2102\" data-section-id=\"htjda0\"\u003egeschikt voor links en rechts;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2169\" data-start=\"2135\" data-section-id=\"1h6g5fu\"\u003ecompact onder kleding te dragen;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2213\" data-start=\"2170\" data-section-id=\"1ijdhu0\"\u003egerichte ondersteuning tijdens belasting.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2237\" data-start=\"2215\" data-section-id=\"jm8jwi\"\u003e2. Zachte knijpbal\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"2458\" data-start=\"2239\"\u003eMet de zachte knijpbal kun je rustig beginnen met het bewegen en activeren van de hand- en onderarmspieren. De bal geeft een lichte weerstand en is daardoor geschikt wanneer een zware handtrainer nog te intensief voelt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2578\" data-start=\"2460\"\u003eKnijp de bal rustig in en laat de druk vervolgens gecontroleerd los. Het is niet nodig om zo hard mogelijk te knijpen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2615\" data-start=\"2580\" data-section-id=\"1td8yki\"\u003e3. Verstelbare handknijptrainer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"2815\" data-start=\"2617\"\u003eDe handknijptrainer is geschikt voor een verdere opbouw van de knijp- en onderarmkracht. De weerstand is verstelbaar, waardoor je licht kunt beginnen en de belasting later geleidelijk kunt verhogen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2902\" data-start=\"2817\"\u003eDe trainer kan ook worden gebruikt voor het versterken van de vingers en handspieren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2922\" data-start=\"2904\" data-section-id=\"1wkrurk\"\u003e4. Kinesiotape\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"3105\" data-start=\"2924\"\u003eKinesiotape kan als aanvullende ondersteuning rond de onderarm en elleboog worden aangebracht. De tape beweegt mee met de huid en biedt meer bewegingsvrijheid dan een stevige brace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3241\" data-start=\"3107\"\u003eEen goede aanbrengtechniek is belangrijk. Breng de tape niet te strak aan en gebruik hem niet op een beschadigde of geïrriteerde huid.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-end=\"3277\" data-start=\"3243\" data-section-id=\"1cjpli0\"\u003eHoe gebruik je de complete set?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"3384\" data-start=\"3279\"\u003eDe producten hoeven niet allemaal tegelijkertijd te worden gebruikt. Kies per situatie wat je nodig hebt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"3411\" data-start=\"3386\" data-section-id=\"111gon9\"\u003eTijdens werk of sport\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"3585\" data-start=\"3413\"\u003eDraag de tennisarm brace tijdens activiteiten waarbij de elleboog of onderarm extra wordt belast. Plaats de brace enkele centimeters onder de pijnlijke plek op de onderarm.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3725\" data-start=\"3587\"\u003eTrek de brace stevig aan, maar zorg ervoor dat de doorbloeding niet wordt afgekneld. De hand mag niet tintelen, koud worden of verkleuren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"3765\" data-start=\"3727\" data-section-id=\"1i4e5nk\"\u003eVoor rustige beweging en activatie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"3845\" data-start=\"3767\"\u003eBegin met de zachte knijpbal. Knijp deze rustig in en ontspan daarna volledig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4075\" data-start=\"3847\"\u003eStart bijvoorbeeld met een klein aantal herhalingen en beoordeel hoe de onderarm tijdens en na het oefenen reageert. Een lichte vermoeidheid kan normaal zijn, maar scherpe of duidelijk toenemende pijn is een teken om te stoppen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"4106\" data-start=\"4077\" data-section-id=\"1c1qr36\"\u003eVoor verdere krachtopbouw\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"4207\" data-start=\"4108\"\u003eGaan de oefeningen met de knijpbal goed? Dan kun je overstappen op de verstelbare handknijptrainer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4374\" data-start=\"4209\"\u003eBegin altijd met een lichte weerstand. Verhoog de weerstand pas wanneer je de oefening rustig en gecontroleerd kunt uitvoeren zonder duidelijke toename van klachten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"4409\" data-start=\"4376\" data-section-id=\"17w7510\"\u003eAls aanvullende ondersteuning\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"4585\" data-start=\"4411\"\u003eGebruik de kinesiotape wanneer je ondersteuning wilt met behoud van veel bewegingsvrijheid. De tape kan bijvoorbeeld worden gedragen tijdens dagelijkse activiteiten of sport.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-end=\"4624\" data-start=\"4587\" data-section-id=\"2puh8o\"\u003eWaar plaats je de tennisarm brace?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"4784\" data-start=\"4626\"\u003ePlaats het drukpunt van de brace op het gespierde gedeelte van de onderarm, meestal ongeveer twee tot drie centimeter onder de pijnlijke plek bij de elleboog.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4916\" data-start=\"4786\"\u003eDe brace hoort niet rechtstreeks op het ellebooggewricht te zitten. Draai de sluiting stevig aan, maar voorkom dat de brace knelt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"5018\" data-start=\"4918\"\u003eVoelt de brace oncomfortabel of neemt de pijn toe? Verplaats hem dan iets en controleer de spanning.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-end=\"5051\" data-start=\"5020\" data-section-id=\"1hmog1y\"\u003eBelangrijk bij een tennisarm\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"5269\" data-start=\"5053\"\u003eBij een tennisarm is alleen volledige rust meestal niet de beste langetermijnaanpak. Het is vaak belangrijk om de belasting tijdelijk aan te passen en de kracht en belastbaarheid daarna geleidelijk weer op te bouwen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"5380\" data-start=\"5271\"\u003eBouw oefeningen rustig op. Meer weerstand of harder knijpen leidt niet automatisch tot een sneller resultaat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"5437\" data-start=\"5382\"\u003eNeem contact op met een fysiotherapeut of arts wanneer:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"5669\" data-start=\"5439\"\u003e\n\u003cli data-end=\"5484\" data-start=\"5439\" data-section-id=\"1ctttf1\"\u003ede klachten ernstig of snel toenemend zijn;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"5527\" data-start=\"5485\" data-section-id=\"qflsdf\"\u003eje kracht of gevoel in de hand verliest;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"5572\" data-start=\"5528\" data-section-id=\"1l706si\"\u003ede pijn na een val of ongeval is ontstaan;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"5615\" data-start=\"5573\" data-section-id=\"1wn4j0c\"\u003ede arm rood, warm of sterk gezwollen is;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"5669\" data-start=\"5616\" data-section-id=\"nqkto0\"\u003ede klachten ondanks aanpassingen blijven aanhouden.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-end=\"5713\" data-start=\"5671\" data-section-id=\"io3co1\"\u003eVoordelen van de Complete Tennisarm Set\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-end=\"6103\" data-start=\"5715\"\u003e\n\u003cli data-end=\"5767\" data-start=\"5715\" data-section-id=\"1o4ownm\"\u003eAlles voor ondersteuning en training in één pakket\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"5820\" data-start=\"5768\" data-section-id=\"1kl8gk5\"\u003eBrace voor gebruik tijdens belastende activiteiten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"5872\" data-start=\"5821\" data-section-id=\"1ulws0r\"\u003eKnijpbal voor lichte en gecontroleerde oefeningen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"5925\" data-start=\"5873\" data-section-id=\"1f9j2np\"\u003eVerstelbare trainer voor geleidelijke krachtopbouw\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"5970\" data-start=\"5926\" data-section-id=\"19q8t18\"\u003eKinesiotape voor aanvullende ondersteuning\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"6014\" data-start=\"5971\" data-section-id=\"rwv7tc\"\u003eGeschikt voor sport, werk en thuisgebruik\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"6053\" data-start=\"6015\" data-section-id=\"1tjwg2r\"\u003eVoor zowel de linker- als rechterarm\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"6103\" data-start=\"6054\" data-section-id=\"pv9hic\"\u003eVoordeliger dan de vier producten los bestellen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-end=\"6125\" data-start=\"6105\" data-section-id=\"ytntl2\"\u003eProductinformatie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"6156\" data-start=\"6127\"\u003e\u003cstrong data-end=\"6156\" data-start=\"6127\"\u003eInhoud van de verpakking:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"6250\" data-start=\"6158\"\u003e\n\u003cli data-end=\"6177\" data-start=\"6158\" data-section-id=\"21ycl7\"\u003e1 tennisarm brace\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"6197\" data-start=\"6178\" data-section-id=\"yy2ijl\"\u003e1 zachte knijpbal\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"6230\" data-start=\"6198\" data-section-id=\"1cpldkw\"\u003e1 verstelbare handknijptrainer\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"6250\" data-start=\"6231\" data-section-id=\"3ilej8\"\u003e1 rol kinesiotape\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"6360\" data-start=\"6252\"\u003e\u003cstrong data-end=\"6270\" data-start=\"6252\"\u003eGeschikt voor:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"6273\" data-start=\"6270\"\u003eTennisarmklachten, een gevoelige onderarm, griptraining en gecontroleerde krachtopbouw.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"6436\" data-start=\"6362\"\u003e\u003cstrong data-end=\"6374\" data-start=\"6362\"\u003eGebruik:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"6377\" data-start=\"6374\"\u003eTijdens dagelijkse activiteiten, werk, sport en oefeningen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-end=\"6460\" data-start=\"6438\" data-section-id=\"1nv3unv\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-end=\"6501\" data-start=\"6462\" data-section-id=\"i7kok5\"\u003eKan ik de brace de hele dag dragen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"6750\" data-start=\"6503\"\u003eDe brace is vooral bedoeld voor activiteiten waarbij je de klachten ervaart. Het is meestal niet nodig om hem de hele dag of tijdens het slapen te dragen. Doe de brace af wanneer hij gaat knellen, tintelingen veroorzaakt of oncomfortabel aanvoelt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"6804\" data-start=\"6752\" data-section-id=\"zrsx9r\"\u003eKan ik meteen met de zwaarste weerstand trainen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"6964\" data-start=\"6806\"\u003eNee. Begin bij voorkeur met de knijpbal of de laagste stand van de handknijptrainer. De spieren en pezen moeten de tijd krijgen om aan de belasting te wennen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"6992\" data-start=\"6966\" data-section-id=\"tk078j\"\u003eMag oefenen pijn doen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"7162\" data-start=\"6994\"\u003eEen lichte gevoeligheid of vermoeidheid kan voorkomen. Scherpe pijn of klachten die na het oefenen duidelijk erger blijven, zijn een teken dat de belasting te hoog was.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"7220\" data-start=\"7164\" data-section-id=\"1pbp4i3\"\u003eIs de tennisarm brace geschikt voor links en rechts?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"7295\" data-start=\"7222\"\u003eJa, de brace kan zowel om de linker- als rechteronderarm worden gedragen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"7357\" data-start=\"7297\" data-section-id=\"1pc09z7\"\u003eKan ik de brace en kinesiotape tegelijkertijd gebruiken?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"7550\" data-start=\"7359\"\u003eDat kan, maar is niet altijd nodig. Controleer of de combinatie comfortabel blijft en nergens te veel druk geeft. Vaak is het praktischer om per activiteit voor de brace of de tape te kiezen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"7596\" data-start=\"7552\" data-section-id=\"1cbqoxf\"\u003eIs deze set alleen geschikt voor tennis?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"7731\" data-start=\"7598\"\u003eNee. Een tennisarm kan ook ontstaan door padel, computerwerk, klussen, tillen en andere herhaalde bewegingen van de hand en onderarm.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-end=\"7782\" data-start=\"7733\" data-section-id=\"16qj0wy\"\u003eOndersteun en train je onderarm stap voor stap\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"7952\" data-start=\"7784\"\u003eMet de \u003cstrong data-end=\"7817\" data-start=\"7791\"\u003eComplete Tennisarm Set\u003c\/strong\u003e heb je alles bij de hand om de onderarm tijdens activiteiten te ondersteunen en de hand- en onderarmkracht gecontroleerd op te bouwen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"8092\" data-start=\"7954\"\u003eBestel de complete set en ontvang de tennisarm brace, knijpbal, verstelbare handknijptrainer en kinesiotape samen in één voordelig pakket.\u003c\/p\u003e","brand":"Fysio Essentials","offers":[{"title":"Zwart","offer_id":53576580170075,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blauw","offer_id":53576580202843,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Beige","offer_id":53576580235611,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Geel","offer_id":53576580268379,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Paars","offer_id":53576580301147,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Roze","offer_id":53576580333915,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0875\/3174\/9723\/files\/Complete_Tennisarm_Set_met_brace_handtrainer_en_tape.png?v=1783784506","url":"https:\/\/fysioessentials.nl\/products\/complete-tennisarm-set","provider":"Fysio Essentials","version":"1.0","type":"link"}